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男性不育保健适度饮酒多加锻炼【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:49:57 阅读: 来源:快速卷帘门厂家

导读:除了积极治疗外,当然还少不了进行合理的饮食治疗,这样对身体的康复都是有很大的帮助的。下面我们一起来了解相关的饮食方法吧。男

【健康讯 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

男性不育除了积极治疗外,当然还少不了进行合理的饮食治疗,这样对身体的康复都是有很大的帮助的。下面我们一起来了解相关的饮食方法吧。

男性不育饮食治疗大盘点

男性不育症是指由于男性因素引起的不育。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕,称为不育症。发生率为10%左右。其中单属女方因素约为50%,单纯男方因素约为30%,男女共有约20%。临床上把男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类,后者依据精液分析结果可进一步分为无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症和精子数正常性不育。

多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

适度饮酒。男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8克—9克),女性减半的推荐量来执行。

把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。做到不挑食,让营养搭配达到均衡。

喝可乐杀精,有那么一说。不知从何时起,年轻人中间就开始流传这么一句话:“男人少喝点可乐,杀精的,小心以后生不出儿子。” 这句话是否有科学依据。“可乐里所含的咖啡因等成分,对精子有杀伤作用。”姜萍医生说,不只是可乐,还有巧克力、咖啡、浓茶以及功能性饮料等,对精子也有杀伤作用。所以近期想要生宝宝的男士,建议还是少喝为好。

男性不育治疗,饮食注意以下10点:

①韭菜与韭菜子;韭菜温中下气,补肾壮阳,调和脏腑,增进食欲。

②鲜山药是一种日常食物。性质平和,能健脾胃,补肾益肺。

③核桃仁味甘性温,能敛肺补肾。

④鹿肉为滋补强壮之品,鹿角补肝肾,温骨髓,鹿茸补肾阳,益精髓,治虚痨。

⑤狗肉入味、肾经。安五脏,壮元阳,轻身益气,补胃肾,暖腰膝,补五劳七伤。

⑥麻雀补肾壮阳,但其肉性燥热,凡阴虚火旺或热者勿食。

⑦虾肉性温,有状阳益肾,补精之功。

⑧海参补肾益精,养血润燥,除湿利尿。

⑨肾如肾经,能补肾气,益精髓,通膀胱,治虚劳。

⑩补肾常用的羊、狗、驴、牛外肾,有很强的补肾益精作用,对性功能障碍,精少不育者特效。

小编温馨提示:男性不育症的治疗是需要很长得一段时间,所以男性一定要注意做好科学饮食注意事项,才能让身体康复更快。

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