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百合花生粥怎样煮百合花生粥材料做法和作用

发布时间:2019-12-04 11:49:25 阅读: 来源:快速卷帘门厂家

如果你是女的你一定希望自己永葆青春,如果你是男的,你一定希望自己的妻子永远年轻可爱。所以,下面就为大家推荐一个美容养颜的食谱——百合花生粥。

百合花生粥的材料

大米100克、花生30克、百合25克、枸杞5克

百合花生粥的做法

1、首先将各种材料洗干净。先用大火将米煮一段时间,大概20分钟左右。

2、之后倒入枸杞花生,煮到差不多的时候,改成小火慢煮,直到米汤稠黏为止。

3、最后洒上百合,盖锅焖5分钟左右即可。根据自己的喜欢,放入适量红糖,补血的功效更胜一筹。

百合花生粥的作用

百合花生粥的花生能够补充人体每日所需要的热量,枸杞除了明目的 功效之外,还能强健筋骨,养血生气。百合则是滋补身体最好的食材之一,女性长久食用,皮肤气色都会好得多。

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